每年的高考都是在盛夏期間，為了解暑、涼快，很多考生都會(huì)吃一些比較涼或是比較冷的食物。像是冷飲、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等等，但是這些生冷食物進(jìn)入腸胃時(shí)會(huì)造成刺激。體質(zhì)較弱的人士，很有可能引起腹瀉等不適，影響考試狀態(tài)。

高考期間不能吃什么

1、 生冷食物

每年的高考都是在盛夏期間，為了解暑、涼快，很多考生都會(huì)吃一些比較涼或是比較冷的食物。像是冷飲、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等等，但是這些生冷食物進(jìn)入腸胃時(shí)會(huì)造成刺激。體質(zhì)較弱的人士，很有可能引起腹瀉等不適，影響考試狀態(tài)。

2、 油炸食物

由于油炸類的食物具有特殊的香味和口感，所以深受年輕人的喜愛。但是油炸食物容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，使得腸胃出現(xiàn)不適。如果考生在高考期間吃了的話，很有可能出現(xiàn)反胃、胃脹、腹痛等不適癥狀。

高考期間，這四種食物最好不要吃，別拿自己的人生開玩笑！

3、 甜品食物

與油炸食物一樣，甜品含有較高的糖分及能量。雖然有著較強(qiáng)的飽腹感，但是食用過后容易引起反酸和食管反流，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。食用過量的話，可能會(huì)出現(xiàn)一系列的腸胃不適。

4、 功能飲料

這里指的功能飲料包括咖啡、濃茶、碳酸飲料以及功能性飲料（以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品，適宜于特定人群飲用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能作用）。尤其是功能性飲料，里面含有大量的?；撬岢煞郑哂休^強(qiáng)的利尿作用。

高考前多吃的食物

1.木瓜

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因?yàn)槟竟闲詼兀缓辉?，其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血，令身體各器官的運(yùn)行更加舒暢

2.獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時(shí)還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。 另外特別推薦和酸奶同食。

3.香蕉

香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對(duì)于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。