高三學生大部分都是晚睡早起，所以一般在白天上課的時候，非常容易犯困，可是學習是不能懈怠的，所以很多人都會盡量提起精神來硬撐到底，那么有哪些方法可以幫助高三生提神醒腦呢!

一、運動提神法

無論高考復習有多忙，也要堅持鍛煉，這樣可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有利于專心學習。但我們反對考生進行過于劇烈的體育運動，比如打籃球、踢足球、長跑等，那樣反而會導致嗜睡。因為睡眠對體力恢復的作用強于對腦力恢復的作用，體力勞動者更需要靠睡眠來養(yǎng)精蓄銳。因此我們建議考生進行舒緩的運動，或慢跑，或快走，或打太極拳，或做廣播體操。每天的課間操能上就上，如果學校不組織畢業(yè)班學生做操，那就要自己堅持鍛煉。

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二、飲食提神法

大腦的惟一能量來源就是葡萄糖。簡單地說，能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要來源。主食吃進體內(nèi)，在較短的時間里就可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖。因此，我們主張考生一定要吃到足夠的糧食。這就是我們說早餐除了要吃雞蛋、牛奶，必須要吃主食的道理。因為每天上午是學生上課的主要時間，也是用腦的主要時間。

適量給孩子吃一些糖類也是補充葡萄糖的一個途徑。兩小塊巧克力，既可以補糖，又有助于增加孩子愉快的心情。此外，喝牛奶時加點糖也是不錯的辦法。

三、心理調(diào)節(jié)法

樂觀、健談、精力旺盛的朋友或同學人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明、有才華的人交往，更要和那些充滿熱情、積極向上的人交朋友。而跟一個心情抑郁、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。

四、其他提神方法

通過眼保健操刺激穴位：眼保健操不僅能保護眼睛，在長期用腦后還可以通過做眼保健操提神醒腦。

通過香料刺激嗅覺：放些香料在家里或教室課桌上，可以提神醒腦，增強記憶力。

昏昏欲睡時可用涼水洗臉，迅速刺激神經(jīng)系統(tǒng)：上課或自習時，容易犯困，尤其是下午。這時可以用涼水洗把臉，對面部神經(jīng)產(chǎn)生強烈刺激，促進循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，至少可保證一個小時的清醒。

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