又是一年一度的高考將至，而在高考期間，飲食方面一定要多加注意，合理安排一日三餐，對(duì)考生的發(fā)揮有著非常重要的作用。以下是小編整理的2024高考最適合考生吃的10道菜譜，大家可以看一看。

2024高考來臨寓意好的菜有哪些

（1）秋葵炒雞蛋（一舉奪魁）

秋葵是一種很特別的菜，黏液含量很多。它含有豐富的鈣、鐵、糖類等，對(duì)身體大有好處。秋葵的葵與“魁”同音，有“一舉奪魁”的說法。家長都希望孩子們能在考試中奪魁，做上1份秋葵討個(gè)好運(yùn)氣。

（2）可樂雞翅（展翅高飛）

雞在我國的傳統(tǒng)文化中有“吉祥如意”、“勤勞”、“勤快”的寓意。雞翅有“展翅高飛”的說法，家長們都希望孩子們可以取得好成績，能夠飛得更遠(yuǎn)。

（3）紅燒豬蹄（金榜題名）

豬蹄算是家常菜中比較硬的一道菜了，它的顏色紅潤，口感軟糯彈牙，讓人忍不住吃了一塊有一塊。豬蹄的蹄與“題”同音，老百姓都覺得有“金榜題名”的寓意。高考是人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，大家都希望考出好成績。

（4）牛肉燉豆腐（牛氣沖天）

牛肉相對(duì)豬肉來說價(jià)格比較高，但是營養(yǎng)很豐富。它的脂肪含量少，常吃也不會(huì)長胖。在老百姓的心中，牛肉有“牛氣沖天”的寓意。高考是檢驗(yàn)孩子們苦讀十幾年成果的重要一場(chǎng)測(cè)驗(yàn)，家長們都希望孩子們可以有耀眼的成績。

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最適合考生的飲食安排

1、早餐要吃好、

因?yàn)樵绮偷馁|(zhì)和量，直接影響上午的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。優(yōu)質(zhì)的早餐宜三搭配，即干（如面包、饅頭、包子）?。ㄈ缍?jié){、牛奶、稀飯）搭配，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如豆類、奶類、蛋類）與淀粉食物（如純谷類食品）搭配，酸（如谷類）堿（如水果、蔬菜、奶類）搭配?？忌苊夂唢柡椭镜脑绮褪澄?。

2、午餐要吃飽是指飯量和肉菜要夠量。

考生的用腦時(shí)間較多，足量的蔬菜、水果和適量的肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物是必要的。夏季可以多吃瓜類，如黃瓜苦瓜等能達(dá)到消暑、防病的效果。

3、有條件的考生，盡量在家里吃晚餐。

晚餐要清淡，以七八成飽為宜，因?yàn)橥聿秃竽芰肯妮^少。干飯或小米粥等可作為主食，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

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