體測(cè)不及格影響畢業(yè)嗎 有什么影響
2021-11-17 15:20:01文/丁雪竹大學(xué)期間體測(cè)成績(jī)達(dá)不到50分將不予畢業(yè),與畢業(yè)相關(guān)的是總評(píng)成績(jī),要求達(dá)到50分,滿分100分。這個(gè)總成績(jī)由整個(gè)大學(xué)期間的成績(jī)組成,其中最后一年成績(jī)占50%,前面學(xué)年的平均分占50%,而每年的成績(jī)又由7個(gè)單項(xiàng)成績(jī)組成。
大學(xué)體測(cè)項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)
1、身高體重為必測(cè)項(xiàng)目,約占總成績(jī)的百分之十五,用體重指數(shù)來(lái)衡量(BMI).BMI=體重(千克)/身高的平方。女生在17.2~23.9則為100分,男生17.9~23.9則為滿分。
2、肺活量,占總成績(jī)的百分之十五。女生2000毫升及格,3400滿分。男生則3100分及格,5040滿分。這個(gè)及格是非常容易的,但是似乎對(duì)男生標(biāo)準(zhǔn)很高。
3、坐位體前屈,占百分之十。測(cè)試者坐在墊子上兩腿伸直,兩手向前去推動(dòng)浮標(biāo)。每個(gè)人可以測(cè)試兩次取最好成績(jī),但是應(yīng)注意測(cè)試時(shí)腿不可以彎曲。女生6厘米及格,25滿分,男生3.7及格,24.9滿分。似乎及格是都可以的,但是對(duì)于身體柔軟度協(xié)調(diào)性較差的同學(xué)來(lái)說(shuō),滿分似乎很不易。
4、立定跳遠(yuǎn),占總成績(jī)的百分之十。女生151厘米及格,207滿分。男生,208及格,273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績(jī)。注意跳時(shí)不要踩線,動(dòng)作規(guī)范,用力準(zhǔn)確可以跳得更遠(yuǎn)。
5、50米跑,占總成績(jī)的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七滿分,女生十秒三及格,七秒五滿分。因?yàn)槭沁@是爆發(fā)力的測(cè)試,所以此項(xiàng)測(cè)試成績(jī),精確到小數(shù)點(diǎn)。
6、男生一千米跑,女生八百米跑,占總成績(jī)的百分之二十。女生八百米四分三四及格,三分一八滿分,男生一千米四分三二及格,三分一七滿分。此項(xiàng)測(cè)試是長(zhǎng)跑,屬于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,應(yīng)該到處慢慢走走,是身體逐漸恢復(fù)下來(lái)。
7、男生引體向上,女生一分鐘仰臥起坐,占總成績(jī)的百分之十。女生仰臥起坐一分鐘26個(gè)及格,56個(gè)滿分。男生引體向上10個(gè)及格,19個(gè)滿分。女生腰部比較好的可以輕松幾個(gè),但是男生的引體向上似乎比較難,需要臂力和全身的配合。
大學(xué)生體測(cè)的注意事項(xiàng)
跑步:
1.跑前注意事項(xiàng):在跑前30分鐘以內(nèi)不要再吃任何東西;注意做適當(dāng)熱身運(yùn)動(dòng),這段時(shí)間要注意保持體溫,不要使身體涼下來(lái);保持良好的心態(tài),最后自信的站在起跑線上。
2.跑時(shí)注意事項(xiàng):注意找到自己的呼吸節(jié)奏,每跑兩步或三步一呼氣,再每跑兩步或三步一吸氣,不要放棄,不要停下。用自己平常訓(xùn)練的適合自己的方式跑。
3.跑后注意事項(xiàng):做適當(dāng)?shù)纳眢w恢復(fù)運(yùn)動(dòng),例如散步,呼吸調(diào)整。
仰臥起坐:
1.身體仰臥于地墊上,屈膝成90度左右,腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝),否則大腿和髖部的屈肌便會(huì)加入工作,從而降低了腹部肌肉的工作量。
2.根據(jù)本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置。雙手越靠近頭部,進(jìn)行仰臥起坐時(shí)便會(huì)越感吃力。初學(xué)者可以把手靠于身體兩側(cè),身體適應(yīng)后,便可以把手交叉貼于胸前。
3.亦可以嘗試把手交叉放于頭后面,但每只手應(yīng)放在身體另一側(cè)的肩膀上。千萬(wàn)不要把雙手的手指交叉放于頭后面,以免用力時(shí)拉傷頸部的肌肉,而且這也會(huì)降低腹部肌肉的工作量。
坐位體前屈:
1.考試前,考生要進(jìn)行體前屈準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí),讓腿部韌帶拉開,然后,身體前屈,兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲,受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo),不得突然發(fā)力,向前推動(dòng)游標(biāo)時(shí),中途不可停頓,一旦停止,電動(dòng)測(cè)試儀就會(huì)記錄下成績(jī)。
2.將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背)。
3.在屈之前把腰挺直,盡量收腹,拉伸腰,然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時(shí)伸展手臂。
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