碳水化合物食物一覽表
2020-06-27 14:31:34文/鐘詩賀碳水化合物是人們身體內(nèi)必須要含有的物質(zhì)之一，但是過量攝入碳水會導(dǎo)致肥胖。那么哪些食物含有碳水化合物呢？下面小編為大家詳細盤點一下相關(guān)信息，供大家參考。
什么是碳水化合物
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，所以被稱之為碳水化合物，是為人體提供熱能的三種主要的營養(yǎng)素中最廉價的營養(yǎng)素。食物中的碳水化合物可分成兩類：一是人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖，二是人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質(zhì)。
常見食物碳水化合物含量列表
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